マグバームを家族で使って感じたこと｜子どもの歯ぎしりから始めた、わが家のマグネシウム習慣

こんにちは、mikumoです。

今日は「体の自由」シリーズで、わが家のマグネシウム習慣について書いていくよ。

急に「マグネシウム」って何なん？って思うよね。僕もそう思う（笑）

きっかけは、うちの子どもの夜の歯ぎしりでした。そこから、お風呂とクリームでマグネシウムを取り入れるようになって、今も続けています。

途中でやめたものもあるし、続けているものもある。この記事では、わが家で試してきたことと、続けてみて感じたことを正直に書いていきます。

※この記事は僕個人の体験・感想です。特定のミネラルや商品で、体調が良くなるといった効果を保証するものではありません。歯ぎしりなど気になることが続く場合は、歯医者さんや医師など専門家に相談してくださいね。

１　きっかけは、子どもの歯ぎしり

うちの子ども、夜の歯ぎしりが気になっていたんです。背中もこわばって、硬い感じがあって。

いろいろ調べるうちに、「マグネシウムが関係していることもある」という話を見つけて、気になったんですよね。

マグネシウムは、現代人に不足しがちと言われるミネラルの一つです。基本は食事からで、特に多いと言われるのはこのあたり。

• 海藻類（あおさ・わかめ・昆布）
• ナッツ類（アーモンド・カシューナッツ）
• 納豆・豆腐などの大豆製品
• 魚介類

ただ、子どもって、必要だからといってたくさんは食べられないじゃない？

そこで、わが家ではお風呂と肌に塗るクリームで取り入れてみることにしました。

２　最初に試したエプソムソルトは、やめた

最初に使ったのは、エプソムソルト。お風呂に溶かして入るタイプの入浴剤です。

お湯がやわらかい感じがして、最初はいいなと思っていました。でも、しばらく使ってやめました。理由は2つ。

• あまり効果を感じなかった
• 僕の肌に合わなかったのか、かゆくなることがあった

肌に合う・合わないは人それぞれだと思うけど、僕には合わなかったみたいです。

３　今のお風呂は「慧一之水（えいちの水）」

エプソムソルトの代わりに、今はお風呂に慧一之水（えいちの水）を入れています。国内産の天然鉱石から作られた、ミネラルを含む入浴用の水です。同じシリーズの「ワカガエル」というものも、一緒にお風呂に溶かしています。

使ってみた感想は、お肌の感じがとてもいい。正直、エプソムソルトより肌に合っています。

お湯を顔にもばしゃばしゃかけて、洗顔のように使っているんだけど、肌の乾燥が前と違うんですよね。僕はもともとアトピーがあって、肌の乾燥には悩んできたので、ここは一番うれしいポイントです。あくまで僕個人の感想だけどね。

気になる人は、慧一之水の公式サイトをのぞいてみてください。

４　マグバームは、今も続けている

もう一つが、マグバーム。塩化マグネシウムを配合した、肌に塗るバームです。

香りはいくつかあって、実は全種類使ってみました。どれもいい香りなんだけど、その中で個人的に好きなのはラベンダー。今はラベンダーを、寝る前のマッサージで子どもや嫁に塗っています。

体温で溶けて伸びがよく、子どもたちからは「塗って〜」と毎日リクエストが来ます（笑）

ラベンダーの100gで、公式の値段は4,800円。僕はAmazonで買っています（時期によっては少し安くなっていることも）。楽天でも買えます。家族で使って、2〜3ヶ月くらいもちます。月にすると、1,600〜2,400円くらいですね。

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５　続けてみて感じたこと

あくまで僕たち家族の感じ方ね。

子ども：歯ぎしりが減った気がする

一番のきっかけだった歯ぎしりは、減ってきた気がします。

それに、そもそも眠りが深くなった気がするんですよね。寝る前のマッサージで、リラックスできているのかもしれません。

僕：足がつりにくくなった

実は僕、足がつりやすいんです。

続けてみて気づいたのが、シャワーだけの日が続くと、足がつりやすいということ。逆に、湯船につかって、マグバームでマッサージした日は、足がつらない。

足のつりについては、朝、足がつって飛び起きた話の記事にも書いています。

６　正直な悩み：効果が目に見えない

困ったことは特にないんだけど、しいて言えば一つ。

効果が目に見えて分かりにくいこと。

歯ぎしりが減った「気がする」、眠りが深くなった「気がする」。数字で測れるわけじゃないから、毎月のお金を出し続けていいのか、迷うときもあります。

それでも、僕は必要だと考えて続けています。

足がつらない日が増えたのは、自分の体で感じていること。それに、寝る前に子どもに「塗って〜」と言われてマッサージする時間は、家族のスキンシップの時間としても気に入っているんですよね。

７　まとめ

• きっかけは、子どもの夜の歯ぎしり
• エプソムソルトは、効果を感じにくく、肌がかゆくなることもあってやめた
• 今はお風呂に慧一之水を入れて、寝る前にマグバームでマッサージしている
• 子どもの歯ぎしりは減って、眠りも深くなった気がする
• 僕は、湯船＋マッサージの日は足がつらない
• 効果が目に見えにくいのが悩みだけど、必要だと思って続けている

マグネシウムって、カルシウムやビタミンに比べると地味な存在。でも、わが家にとっては、毎日の小さな習慣になっています。

体調で気になることがあるときは、無理せず専門家を頼ってね。

自由を身近に

また次の記事でお会いしましょう。